اتباع حمية قاسية يضعف إرادتك سريعًا، ويصعِّب عليك الاستمرار في رحلتك لفترةٍ طويلةٍ.

الحامل. المُرضِع. مرضى السكري. بالإضافة إلى ذلك، مَن لديه اضطرابات في تناول الطعام.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

مشاكل الوزن الزائد في الحقيقة الوزنُ الزّائدُ ليس أحَد مظاهِر البدانة فحسب، إنّما يعدُّ عاملاً مهمّاً للعديد من المشاكلِ الصحيّة أيضا، ألا وهي: اضطراب في التّنفّس. ارتفاعُ الضّغطِ الدّمويِّ، وإجهادُ القلبِ الزّائدِ من أجل تأمينِ وصولِ الدّمِ لكافةِ الأنسجةِ. مشاكلٌ كلويّةٌ: قد تحدُثُ نتيجةَ الإصابةِ بالسّكري أو ارتفاع الضّغطِ الدّموي، والأخيرين قد يكونان أحدَ مضاعفاتِ البدانة.

هذه نصائح عمليَّة للرجال الذين يرغبون في فقدان الوزن بسرعة.

مدة التطبيق يمكن تطبيقه لمدّةٍ طويلةٍ (من شهر إلى عدّة أشهر) مع أخذِ استراحةٍ بين الوقت والآخر.

كيفية التطبيق في الصورة أعلاه جدول لحمية البحر الأبيض المتوسط لمدّة أسبوع.

شاركنا في التعليقات اي استفسار آخر لديك عن: نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال.

ينبغي المحافظة على حجم الوجبات كل مرة، وتناول الوجبات ببطء.

من يستطيع تطبيق النظام؟ نظام غذائي للتخسيس للنّساء والرجال يستطيعُ كلاهما تطبيقه، ما عدا الأشخاص التّالية:

يتيحُ لك هذا النظامُ الاستمتاعَ بتناولِ الأطعمةِ المُفضَّلةِ لديك كالبرجر أو البيتزا، لكن ليس بشكلٍ يوميٍّ، إنما بين الحينِ نور الإمارات والآخرِ.

يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي جزءًا مهمًا من بناء كتلة العضلات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المناسبة في الأوقات المناسبة في تحسين قدرة الجسم على بناء الأنسجة العضلية الخالية من الدهون والحفاظ عليها. نور الإمارات الكتلة العضلية الهزيلة مهمة لعدة أسباب:

يفضل في هذه المرحلة العمرية تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تُساعد في حماية الجسم من أمراض القلب والسرطان والسكري بدون إضافة ولا سعر حراري زيادة.

يعدُّ احسن نظام غذائي للتخسيس أيضا، وقد أحدثَ الإمارات ضجّةً واسعةً على مستوى فقدانِ الوزنِ. هو نظام غذائي للتنحيف عالي الدّهون، منخفض الكربوهيدرات؛ أيّ يتمُّ برمجةُ الجسمِ للحصولِ على الطّاقةِ من الدّسمِ كمصدرٍ أساسيٍّ بدلاً من السكريات.